Вегетариански и висококалорични храни

храни

Абонирайте се за Vitónica


Много пъти, когато говорим за вегетарианска диета, ние си представяме лека и напълно хранителна диета, но вегетарианската диета не е синоним на отслабване, но има някои вегетариански и висококалорични храни.

Ето пример, който вегетарианската храна не винаги е лека храна:

  • Чипс: те са храна на висока калорична плътност, Те обикновено не осигуряват добри хранителни вещества и дори версии на торбички могат да съдържат транс-мазнини. Те са напълно растителна храна, но с много калории на порция.
  • Пица: традиционната пица с тесто, сирене и доматен сос не съдържа месо и ако сиренето е получено от соя, то е напълно вегетариански продукт, който обикновено осигурява около 250 Kcal на порция.
  • Булки: Ако използваме маргарин, захари, брашна и яйца, получаваме ово-вегетариански продукт, който също обикновено съдържа много калории на единица и не предлага висока хранителна плътност.
  • Бисквитки: направени от брашно, масла и вода, те са храни с висока енергийна плътност и изцяло вегетариански, дори много от тях индустриално произведени съдържат транс-мазнини.
  • Желирани бобчета и бонбони: Те са храни, получени от захар, много от които точно това, плюс някои овкусители, плодове или оцветители, те не съдържат млечни продукти, яйца или меса, но дори и като вегетариански храни, те осигуряват почти 400 Kcal на 100 грама.