Вегетарианска диета по време на бременност, рискове и нужди

Спазването на вегетарианска диета без месо и риба е съвместимо със здравословна бременност.

Актуализирано: 28 август 2020 г.

The жена хранене е един от решаващите въпроси, когато става въпрос за забременяване и осигуряване на бъдещето скъпа раждайте се здрави. Храненето по балансиран начин, неконсумацията на тютюн или алкохол и избягването на заседнал начин на живот са някои от насоките, които всяка бременна жена трябва стриктно да спазва девет месеца. И точно тези изисквания обикновено са част от азбуката на хората, които се определят като вегетариански, Следователно спазването на диета без месо и риба не е в противоречие с бременност.

Точно обратното, тъй като има няколко изследвания, които потвърждават, че диета вегетариански е напълно съвместим с бременността. „Няколко италиански изследователи през 2015 г. направиха систематичен преглед, озаглавен Вегетариански и вегански диети по време на бременност: опасност или панацея, публикуван в научното списание BJOG, в който се стига до заключението, че този тип диета е подходяща по време на бременност, стига да е платена достатъчно внимание към консумацията на някои витамини и минерали ", казва Едуард Баладия, координатор на Центъра за анализ на научните доказателства на Испанската фондация на диетолозите-диетолози.

---