Искам да отслабна, какво да НЕ направя Oniric Medical
Нашият опит в Oniric Medical, работещ ежедневно с хора, които искат да отслабнат, ни помага да разпознаем повтаряне на грешки и отново.
Попадането в тях ще ви забави в целта ви да загубите килограми. Някои също могат влияят неблагоприятно на вашия метаболизъм и те карат да тръгнеш в обратната посока.
Знаете ли какво да НЕ правите, ако искате да отслабнете? Ще ви кажем, за да не губите ценно време и изгаряте по пътя.
8 неща, които НЕ трябва да правите, ако искате да отслабнете
Отслабването и поддържането на балансирано тегло е резултат от постепенното заместване на нездравословните навици с други, които ще ви дадат по-добро качество на живот. Е надпревара на дълги разстояния до успех.
Ето защо трябва да избягвате да попадате в най-честите грешки, допускани от хора, които искат да отслабнат. Това е какво не е нужно да правите:
# 1 Маркирайте дата в календара
Ще ви дадем няколко мъдри съвета от баба: Rush е лош съветник.
Преминаването на експресна диета за сватбата на братовчед ви е много лоша идея, защото циповете на костюма ви няма да се затворят. Същото важи и за операцията с бикини и други подобни.
Натискът да отслабнете в лицето на това или онова събитие ще породи абсурдно безпокойство и ще ви доведе до взимат лоши решения.
Ако трябва да купите размер нагоре, по-добре се отпуснете и го вземете. Това, което е направено, е направено. Наслаждавай се на момента. Оттам нататък, ако наистина смятате, че трябва да контролирате теглото си, помолете за помощ, направете план със здрав разум и стигнете до него.
# 2 Вярвайте в чудеса
През 21 век чудодейните формули за отслабване все още се разпространяват и то с успех в рекордно време и без усилия: ядеш каквото искаш, без упражнения, отслабване, докато спиш ...
Наистина ли мислите, че нещо от това ще работи? Не се изкушавайте. Ако искате да имате балансирано тегло, ще трябва променете навиците си и водят балансиран живот. Изглежда логично, нали? Защото е.
# 3 Претегляйте се много пъти на ден
Нека видим, няма да ви казваме никога да не се качвате на кантара, това, което ще ви кажем, е, че теглото е само информация и че трябва да се оценява заедно с другите.
Има различни фактори, които могат да повлияят в телесно тегло: дехидратация, задържане на течности, хормонални процеси, повишена мускулатура.
Дори стресът, липсата на сън или скоростта, с която ядете храна, могат да ви накарат да напълнеете. Обсебен от мащаба е друго от нещата, които НЕ трябва да правите.
# 4 Диета и лежане на дивана
Трябва да приемете, че ако не сте правили някакъв вид упражнения, трябва да започнете. Ако вече сте го направили, ние искрено ви поздравяваме, защото е така нещо, което сте спечелили; Може би можете да се възползвате от промяната в навиците, за да изпробвате нови възможности или да усъвършенствате малко, за да намерите спорта, който ви подхожда най-добре.