Vegan FODMAP Diet - Нискоферментираща въглехидратна диета - Vegan Nutrition - Vegan Diet

Разказваме ви всичко за веганска FODMAP диета. Разберете дали тази диета е подходяща за вас.

diet

* Имате ли храносмилателни симптоми като излишни газове, подуване на корема, болки в корема, диария и/или запек? Всичко това много често и не можете да подобрите.

* Били ли сте диагностицирани с синдром на раздразнените черва, непоносимост, болест крон, цьолиакия, SIBO, фибромиалгия, ревматоиден артрит или мигрена и не можете да се подобрите въпреки лечението или сте започнали здравословни навици?

* Готови ли сте да започнете иновативна диета, за която е доказано, че работи там, където други (дори тези, предписани от лекари специалисти) не успяват.

* Диетата FODMAP се оказа ефективна при управление на широк спектър от храносмилателни заболявания, както и при мигрена, тиреоидит и непоносимост към лактоза и фруктоза.

Ако сте готови емоционално, физически и психически да започнете взискателна диета, но с вас имате много възможности да се подобрите и дори да изчезне тези симптоми, които ограничават качеството ви на живот. Ако е така, диетата FODMAP е за вас.

Винаги имайте предвид, че макар диетата FODMAP да е ограничена във времето, тя е доста ограничителна и следователно в ранните си етапи тя винаги трябва да бъде контролирана от диетолози или диетолози, които я познават добре.

Какво представлява диетата FODMAP?

Диетата започва с a фаза на елиминиране. Някои ферментируеми въглехидрати се елиминират отначало и за около 6/8 седмици, като: