5 тайни за отслабване на килограмите, натрупани по време на бременност - E! Онлайн латино

Да си майка е прекрасно; но би било още по-фантастично, ако тялото ни остане същото след раждането.

килограмите

Но реалността е различна и кой има време да тренира, когато спите по 3 часа на ден, а бебето да се грижи за 24 часа? Е, имаме добри новини: възможно е да отслабнете, като направите малки промени в начина си на живот. Прочетете препоръките на 5 много активни майки и как те се върнаха към първоначалното си тегло:

1. Не е важно да упражнявате:

След като Майкъл роди първото си дете, тя реши да свали тези излишни килограми след раждането. За това тя знаеше, че трябва да се храни по-здравословно и да намалява калориите, особено след като е фен на десертите. Въпреки това, въпреки че е загубила цялото тегло, натрупано от бебето, тя не е спортувала. Вместо това Майкъл се концентрира върху извършването на дейности, които биха я зарадвали, като градинарство (и използване на приложението Loseit). "Няма да съм обучен, но градинарството е доста интензивно: засаждането, засаждането и премахването на плевелите е работа".

Съветът на Майкъл: останете активни! И следете какво и кога ядете.

2. Елиминирайте част от храната си:

Емили беше вдъхновена от сестра си, която отслабна много, защото се отказа от един от хранителните си навици: фруктозата. Тя също се отказа и това означаваше да извади добавените захари, трапезната захар и дори сокове от диетата си, но тя не забеляза веднага резултатите. След 6 месеца Емили осъзна, че е свалила 12 килограма, каква страхотна изненада!

Във вашия случай фруктозата може да не е това, което ви пречи да загубите излишните килограми, но може да е друга съставка във вашата храна. Отидете на елиминационна диета, докато не откриете, че тя пречи на тялото ви и постигането на целта ви.