Най-добрият съвет за отслабване, според най-известния личен треньор
Според Боб Харпър всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете, е да пиете много вода. Точно между 13 и 15 чаши на ден, или което е същото, четири литра
Повечето диети са изоставени от чисто разочарование. Вие сте там гладни, ядете скучни и скучни ястия, без да изпиете и капка алкохол, а на всичкото отгоре не виждате никакъв напредък нито по гащите, нито по кантара. Ако се обезсърчите, много вероятно е да се откажете да продължите. Ще започнете с познатата фраза на „това е само малко хляб ", и ще се окажете заключени в McDonald's за уикенда, след като сте изпили три питиета.
Да направите промяна в начина на живот, което е, което изисква трайна загуба на тегло, не си струва само диета тежък и не постижим. Вие също трябва да се движите. Той знае много за всички тези въпроси Боб Харпър, треньор и водещ на известната програма „The Biggest Loser“, излъчена по американската телевизия. В него той вече е помогнал на много хора да дават отвратителна промяна в живота им. След като получи инфаркт миналата година, фитнес експертът се бори да се върне към нормалния и здравословен живот, сваляйки 18 килограма по пътя.
Ако сте много гладни, пийте вода преди ядене. Това ще ви засити и ще ви накара да ядете по-малко храна
Харпър казва, че диетата му се основава на зеленчуци и зеленчуци. Разбира се, придружено с физически упражнения. Но освен тези два типични фактора, треньорът поддържа съвети, които самият той смята за „един от най-добрите в света“. Толкова просто, че може дори да ви се стори глупаво. Това е нещо, което виждаме и правим всеки ден безотказно. Всъщност, ако не го направихме, щяхме да умрем.
