Веднъж завинаги пъпешът прави ли ви по-дебел или не угоява? Треньорът - ВЕРИГА 100
Бланка де ла Кале
Време за четене: 3 ’
1 август 2020 9:34 Актуализиран 09:35
Твърдението, че пъпешът ни напълнява, ни преследва през целия ни живот. Но веднъж завинаги ще отговорим на всички съмнения, които ни заобикалят този богат и свеж плод, който триумфира толкова много през лятото и който създава толкова много главоболия при консумацията му.
Колко калории има пъпешът?
Противно на това, което може да се вярва, този плод е един от плодовете с най-малко калории. На всеки 100 грама пъпешът има между 40-50 калории. Някои дори твърдят, че ще има по-малко, 34 калории. Не много голямо количество, ако го сравним с много други плодове. Така че това би било плод, който не прави нищо мазно и засища.
Пъпешът не угоява
Но има още един голям мит около пъпеша, който гарантира, че този плод има високо съдържание на захар и че това би било това, което би го направило храна за угояване. Но истината е, че приносът в захарите на порция е следователно подобен на този на ябълката. По този начин, ако 100 g ябълка съдържат 10 g въглехидрати, 100 g жълт пъпеш имат точно същото количество, същото като 150 g кожа от пъпеш жаба. Пъпешът съдържа по-малко захар от плодовете като грозде, смокини, банани или манго.
Пъпешът, от друга страна, може дори да се счита за диуретик. Тоест, ако сме увеличили няколко килограма течности, независимо дали поради хормонални промени, менструация, стрес, дори топлина, пъпешът може дори да ни помогне да премахнем тези задържания. Но това не означава, че се счита за изгаряне на мазнини, още по-малко. Трябва да вземем предвид, че съдържа повече от 85% вода и съдържа фибри и калий, свойства, които ни помагат да елиминираме течностите.