Вечерята не е обяд

Поради текущия ритъм на живот, който водим, едва ли обикновено закусваме, нямаме време за ядене и когато сме по-спокойни и с време да се посветим на храната е през нощта, където обикновено слагаме обувките си, но това е грешка.

обяд

Според диетичните препоръки обядът трябва да включва a 35-40% от дневния калориен прием и вечеря само 15-20%. Обикновено правим обратното или че вечерята и обядът са много сходни. Храненето толкова обилно не е необходимо, тъй като по това време тялото не се нуждае от толкова много енергия, защото е на разположение за почивка.