Вече е в главата ви; на 1 септември започвам Май Морон
«Излязох на почивка, качих няколко килограма ... е, на 1 септември започвам да се грижа за себе си, разбира се ...»
Колко пъти сте си го казвали или сте го чували около себе си, приятели, семейство, партньор ...? „На 1 септември отивам на диета, присъединявам се към фитнеса, мисля да се откажа от тютюнопушенето“ ... и така отново и отново, година след година и виждате себе си увити в цикъл, който се повтаря всяка година, за всичко, обратно от ваканция. И 1 септември пристига и вие се подлагате на строга диета, присъединявате се към фитнеса ... и колко време продължава? Докато не се уморите и хвърлите кърпата и си кажете: „Нямам сила на волята“, „Не съм толкова зле“, „Наистина обичам да ям“, „нямам време“, „Не съм способен“, „нищо не ми върши работа“ ... Оправдания и обосновки.
Така че ПРОМЯНА материализирайте се, наистина добре, изисква убеждение и определяне на приоритетите на това, което е важно за вас. Може би здравето ви в момента не е приоритет, нито е било предходната, нито предходната година ...
За да преодолеете всички оправдания, трябва да си върнете контрола върху ситуацията, бъдете честни със себе си относно причините, които ви отказват от целта ви да постигате здравословни навици отново и отново. И трябва да сте убедени, че промяната е полезна за вас, за вашето тяло, за вашето самочувствие, за вашето здраве ....
Помислете за плюсовете и минусите на следването на живота, който водите: нездравословен живот, с излишни килограми, ядене лошо или повече от необходимото, пушене, пиене на повече алкохол от необходимото, ядене, когато сме тъжни, отегчени ... може би и вие да се грижиш за себе си е скучно или че ако поддържаш здравословни навици, няма да се радваш, когато излизаш с приятели или имаш специални събития.
Когато мислите за отслабване, това е досадно, "болка в дупето", чувствате, че се лишавате, че диетите са скучни ... наистина ли мислите, че ще го постигнете? ... Само като се замисля, се стресирам!
Проблемът е, че се фокусираме върху теглото, върху килограмите, искаме бързи резултати, вече не си спомняме всички дни, които сме прекарали през лятото и много, ядем твърде много, пием повече алкохол от необходимото, отколкото ако вчера сладолед - днес и утре, ами ако "сиестора" и малко или никакво упражнение, аз съм на почивка! ...