Така трябва да бъде вашата диета, ако имате високо съдържание на пикочна киселина
Абонирайте се за Vitónica
The пикочна киселина възниква след разграждането на пурините. Въпреки че този компонент винаги присъства в нашето тяло, в излишък може да представлява различни рискове за организма. Затова ви казваме как трябва да бъде вашата диета, ако имате високо съдържание на пикочна киселина.
Колко е пикочната киселина?
Пикочната киселина, възникнала след метаболизма на пурините, присъства във всички човешки организми и голяма част от нея се екскретира с урината. Неговите излишъци обаче могат да представляват различни рискове за организма, като например възможността да страда изпускайте, а ставни заболявания което причинява много болка, камъни в бъбреците или камъни и също, повишен сърдечно-съдов и метаболитен риск общ.
Нормалните нива на пикочна киселина в организма са между 4 и 6 mg/dl, стойности, които могат да бъдат известни с обикновен кръвен тест.
Когато представяте 7 mg/dl или повече пикочна киселина в кръвта рисковете се считат за налични и диагноза повишена пикочна киселина в кръвта или хиперурикемия.
Диетата, ако искате да намалите пикочната киселина в кръвта
Както се посочва изследване, публикувано през 2012 г., нашата диета може да има голямо влияние върху нивата на пикочната киселина в кръвта, И точно както може да е причина за неговите излишъци в организма, той също е от съществено значение при намаляване на нивата на кръвта за защита на здравето.
По този начин оставяме следното съвети ако имате високо ниво на пикочна киселина:
Намалете червеното месо
Червеното месо е сред тях храни с повече пурини, бидейки говеждо месо, черен дроб, свинско месо и производни от тях като кренвирши, колбаси, хоризо и други колбаси, най-концентрирани в тези вещества, чийто метаболизъм поражда пикочна киселина в нашето тяло.
Тогава, ограничаваме червеното месо в нашата диета и преработените меса въз основа на тях е ключово ако искаме да се грижим за здравето контролиране нивата на пикочна киселина в кръвта.
По същия начин се препоръчва избягвайте екстракти от месо и месни бульони че чрез разтваряне на пурините те се концентрират в този компонент.