Важността на закуската за отслабване - Clínica Biolaser La Moraleja

clínica

Има популярна поговорка, която напълно обобщава хранителните навици за добро здраве: "Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк".

Яденето на закуска тънко

Резултатът от разследване, проведено от д-р Даниела Якубович и нейните сътрудници от Университета в Тел Авив (Израел), подкрепя това, което популярната мъдрост вече ни предлага. Според това проучване, силната закуска не само ни помага да отслабнем, но също така предотвратява сърдечно-съдови заболявания, подобрява настроението на хората и избягва закуски .

Това проучване се състои от поставяне на затлъстели жени на 1400-калорична диета за 12 седмици, но промяна на разпределението на калориите на всяко хранене в зависимост от всяка група:

  • В група 1 разпределението на калориите е 700 калории на закуска, 500 на обяд и 200 Kcal на вечеря.
  • В група 2 разпределението беше 200 калории на закуска, 500 Kcal на обяд и 700 на вечеря.