Свойства на боровинките, ползи и как да се пие - World Health Design
Когато знаят, че го харесвашкъм супер плодове или плодови супермени, трябва да има причина. Истината е, че боровинката е сред най-пълноценните плодове, ако не и най-много. Поради тази причина днес ви разказваме всичко за него боровинка: Имоти, ползи и как да приемате супер плодовете.
Индекс на статията
Свойства и предимства на боровинката
The свойства и ползи от боровинката преминават по безспорен начин поради високото им съдържание в антиоксиданти. Преди да се обърнем към свойствата и ползите на боровинката, е удобно да се знае нейният произход. Провинция, която се намира в държава Юнайтед Y. Канада. Двете страни отглеждат около 90% от боровинките в света.
Нарастването на популярността обаче направи други страни, включително Испания, да се хвърлят в тяхното отглеждане. Северът на Испания е този, който е избрал най-много за боровинка, която те също наричат разпано или боровинка. Въпреки размерите си, Астурия е общността, в която боровинките се отглеждат най-много в Испания.
Не е единствената държава, която се присъедини към боровинката. Други като Франция, Австралия, Южна Африка, Германия или Полша също са избрали този плод. Междувременно Обединеното кралство, Холандия, Италия, Япония и Белгия са най-взискателните пазари за боровинка, чиято реколтата за боровинки е лято.
Боровинка, чиито свойства, освен антиоксидантите, са безброй. Разглеждането на хранителните му свойства потвърждава, че това не е просто плод. Това е огромна комбинация от всичко, от което се нуждае човешкото тяло. И за проба, бутон. Тези са хранителни свойства на 100 грама боровинка.
- Вода - 87,4 g
- Протеини - 0,3 g
- Фибри - 1,7 g
- Калий - 72 mg
- Калций - 14 mg
- Витамин С - 12 mg
- Пантотонова киселина - 12 mg
- Фосфор - 10 mg
- Магнезий - 6 mg
- Хлор - 4 mg
- Натрий - 2 mg
- Манган - 0,5 mg
- Желязо - 0,5 mg
- Ciber - 0,26 mg
- Никотинова киселина - 0,2 mg
- Калории - 42 ккал
- Витамин А - 30 IU
- Витамин В1 - 0,014 mg
- Витамин В2 - 0,0024 mg
- Витамин В6 - 0,012 mg
След като прегледахме свойствата му, е време да направим списък ползите от боровинките. Има толкова много, че е трудно да ги запомните и изброите. Така или иначе, това са предимствата на боровинките.
Подобряване на зрението
Изобилието от витамин А прави боровинката важна за очите. Техен хранителни вещества, те не само подобряват зрението, но поддържат здравето ви. Освен това те предпочитат да не изсъхват и да минимизират последиците от умореното зрение. Сякаш това не беше достатъчно, антоцианозиди спомагат за забавяне на стареенето на околоочната област.
Укрепване на имунната система
Манган, Витамин ДА СЕ, Б., ° С, Селен, Желязо и цинк Те са хранителни вещества, които повишават защитните сили и укрепват имунната система. По този начин настинка или друга вирусна инфекция ще премине през тялото ви.
Подобрете паметта
Доказано е, че мозъкът с годините остарява и губи сили. Очевидно това засяга ежедневието на всеки човек. В такъв случай, антиоксиданти те отиват директно в областта на мозъка, която контролира паметта и интелигентността, подобрявайки работата и на двамата. Непрекъснатото и постоянно потребление в продължение на четири месеца ще повиши функциите на мозъка на друго ниво.
По-нисък холестерол
Боровинките са идеална алтернатива на лекарствата за холестерол. Благодаря на вашите антиоксиданти, те убиват лошия холестерол и нямат странични ефекти в организма, както при някои химикали.
Предотвратява пикочните инфекции
Боровинките, както вече споменахме, съдържат голямо количество антиоксиданти. В този случай идеален за предотвратяване на пикочни инфекции, особено през лятото.
Контролирайте кръвното налягане
Които страдат от хипертония, може да подобри състоянието ви благодарение на боровинката. Нещо повече, просто приемайте по 75 грама боровинки на ден в продължение на два месеца и ще забележите как кръвното налягане пада до немислими нива. Контролираното напрежение ще предотврати например тахикардии или инфаркти.
Физическо възстановяване
Последното от предимствата на боровинките е помощта, която тя предоставя след интензивно упражнение. За да избегнете болезненост или увреждане на мускулите, боровинките и техния аналгетичен ефект, успокойте възпалената област, използвана в сесията. Отново се дължи на мощните антиоксиданти.
Къде да купя боровинка
¿Къде да купя боровинка? Очевидно, ако искаме пресни боровинки, време е да отидете на един магазин за плодове или а Супермаркет. Не е необходимо обаче да се стига много далеч, за да има няколко алтернативи за потребление. Всички те се намират в Amazon, Така че, когато питате къде да купите боровинки, отговорът е прост: