Водете дневник на вашата диета за отслабване EFE Blog
Здравословната диета се състои от здравословна диета на нискокалорични но балансиран и програма за упражнения според целите, които искате да постигнете
Рутинните упражнения ще включват силови тренировки, както и кардио упражнения.
И най-важното ще води дневник където ще бъдат направени анотации на получените резултати.
Основната цел на дневника е да можем да запишем в него всичко, което ядем през деня, както храна, така и напитки, начин да отразяваме това, което правим всеки ден, за да отслабнем.
Фактът, че го пишете, разкрива видовете храни, погълнатите количества и ще ни позволи да видим дали правим диетата редовно.
Идеята е да се постигне здравословен баланс, съставен от хранителни вещества и витамини това трябва да се отрази в храненията, чиито порции са с подходящ размер за отслабване.
The контролът върху нашия живот и диета е в нашите ръце и резултатите са отражение на решенията, които вземаме всеки ден.