Вашето бебе на 5 седмици
На този етап личността на вашето бебе започва да се развива и може да започнете да установявате рутина, но разберете какво да правите, ако се чувствате ниско.
Седмица 5: как се чувствате?
Изминали сте първия месец и до този момент грижите за вашето бебе може да са малко по-лесни, когато придобиете увереност и установите рутина. Ако все още се борите или се чувствате слабо настроени, следните съвети могат да ви помогнат:
- Почивам си. Помолете партньора си или приятел да гледа бебето известно време, докато правите нещо, което харесвате.
- Разходете се в парка. Упражнението навън е доказано, че повдига настроението ви и е нещо, което можете да правите заедно с бебето си.
- Събирайте се с приятелите си от време на време.
- Говорете с вашия партньор, други майки или медицински специалист за това как се чувствате.
- Почивайте си, когато можете.
- Спазвайте здравословна диета.
Някои учени вярват, че съществуват храни за повишаване на настроението, богати на витамин В6, селен и омега 3, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Тези хранителни вещества се намират в храни като мазна риба, бобови растения и кисело мляко.