Усилията ви да отслабнете губят ефективност #AdrianCormillot
Безшумните фактори могат да се сговарят срещу вашата програма за отслабване. Не бъдете победени. Стратегията? Идентифицирайте ги и направете необходимите корекции, за да излезете от тези малки битки.
Полагате всичките си усилия, за да правите нещата правилно: следвайте плана за хранене, излезте на разходка, участвайте в група. Напоследък обаче всеки път, когато се качи на кантара, е разочарован ... „Разбира се“, казва си той, „беше барбекюто в неделя ... но приятелите ми не разбират моето положение и изпълват мрежата с изкушения! " И ако у дома винаги има всичко за ядене! ".
Във вашите отговори може да има някаква истина, но реалността е, че искате и трябва да свалите онези килограми, които сте предложили, и затова е удобно за вас да поемете с решителност отговорността на вашия план ... Ако има външни фактори, които влияят негативно, най-добре е да ги разпознаете и да потърсите ефективни начини да действате върху тях, за да продължите напред.
* Брак
Вярно е, че много мъже и жени наддават на тегло, когато се женят (между 3 и 4 килограма през първите две години от брака, според проучване). Но вашият партньор не е виновникът! Или го храни в устата си? Сключването на брак сякаш оставя зад сцената да впечатлите другия с външния си вид и по този начин възникват нови навици като седене на дивана и гледане на телевизия, докато ядем нещо.
Решението? Наточете остроумието си и възстановете необходимостта да угаждате на някой друг. Потърсете нещо, което ви стимулира: накарайте момичетата във фитнеса да похвалят корема ви или облечете роклите, които стоят толкова добре ... Също така, когато се окажете, че хапете нещо, запитайте се защо ядете: скука? Отговорът ще ви даде улики. И упражнение: чувството за пъргавина помага да се възвърне мотивацията.
* Бременността
Бъдещите родители често придружават жена си при напълняване по време на бременност ... и, което е още по-лошо, цикълът се повтаря с всяко дете. Решението? Прочетете книгите за бременност, които жена ви има. Те обикновено съдържат добри хранителни съвети. Не забравяйте, че ако тя може да се отдаде на някои желания, не можете!.