Опитайте тази 7-дневна диета срещу целулит

Известно е, че 9 от 10 жени страда от проблеми с целулита, което има отрицателни естетически ефекти, но въпреки това може да бъде запазено, като изберете най-подходящите храни в нашата диета.

Целулит това е проблем на жената поради хормонални промени, стрес или небалансирана диета.

Как да си направим антицелулитна диета

Антицелулитна диета трябва да бъде:

Богат на почистващи храни
Богат на вода .
Богата на лесно смилаеми храни
Богата на храни, които укрепват кръвоносната система.
Храни, богати на йод за подобряване на енергийния метаболизъм.
Храни, богати на Омега 3 и те са противовъзпалителни.
Намалете консумацията на плодове, защото те могат да се превърнат в мазнини.

Препоръчителни храни за целулит

спанак, маруля, зеле, ендивия.
лук, копър, домат, черен пипер, аспержи, артишок, тиква, патладжан.
гъба или шитаке.
киви, ананас, ягода
ориз, овес, просо.
киноа, чиа, елда
зелена соя, бавен боб, боб

Храни, НЕ се препоръчват при целулит

Кола или сладки напитки.
Алкохолни напитки.
сметана, масло, пълномаслено мляко, тлъсто сирене
консерви, осолени, колбаси
Индустриална хлебопекарна

Трябва да премахнете тези храни, които НЕ се препоръчват, за да се избегне целулит

Имайте настойка от градински чай силно се препоръчва, тъй като насърчава кръвообращението.

Добавки, които помагат срещу целулит

Centella asatica: центела е азиатско лечебно растение, което помага за стегнат и предпазва кожата. Също така това растение се използва за изгаряне и елиминиране на мазнини. Дори помага за намаляване на стриите чрез намаляване на синдрома на портокаловата кора.
Хълм: Това е витамин, който се съдържа в бирена мая, яйчен жълтък, орехи или соев лецитин и който ще ни помогне да имаме добро функциониране на черния дроб, постигайки по-добър метаболизъм на мазнините.
Конска опашка: това растение ще ни помогне насърчаване на дренажа на телесни течности, токсини и по този начин се избягва задържането на течности. Освен това е отличен реминерализатор за тялото.

Постигнете визуални резултати, като комбинирате: почистваща диета + упражнения + хранителни добавки

7-дневна диета срещу целулит

# Понеделник

Закуска: 1 инфузия или допълнение от центела азиатска. Черно кафе, подсладено с пълнозърнест домат и пуешки препечен хляб .
В средата на сутринта: 1 киви + 6 ягоди + запарка от хвощ.
Обяд: разноцветна салата (домат, краставица, риба тон, зелен пипер, маруля, морков) + ястие от бобови растения като леща с лук, домат, морков и екстра върджин зехтин. Плодове: ябълка + запарка от хвощ.
Снек: соево кисело мляко, подсладено със супена лъжица семена от чиа или ленено семе. Това е подходящ момент да се измъкнете за малко упражнения.
Вечеря: Чиния със зеленчуци, сотирани с гъби и яйце. Инфузия или допълнение на центела азиатска.

# Вторник

Закуска: 1 инфузия или допълнение от центела азиатска. Черно кафе, подсладено с пълнозърнест доматен препечен хляб и прясно обезмаслено сирене .
В средата на сутринта: 1 плод, богат на витамин С + инфузия на зелен или червен чай.
Храна: пригответе обем зеле + картофи на пара с екстра върджин зехтин + варен хек. Плодове: круша + запарка от хвощ.
Снек: обезмаслено кисело мляко, подсладено със супена лъжица семена от чиа или ленено семе. Това е подходящ момент за излизане и малко упражнения.
Вечеря: купичка сметана от тиквички и праз + тофу на скара, гарнирано с риган (или сьомга). Инфузия или допълнение на центела азиатска.