Упражнявате, за да отслабнете Ако не го комбинирате с диета, няма да го постигнете

Телата ни се адаптират към по-високи нива на физическа активност и вече не изгарят повече калории

@abc_salud MADRID Актуализирано: 29.01.2016 г. 08: 25ч

Свързани новини

Отказът от тютюнопушене и отслабването са почти сигурно най-често срещаните резолюции, които се вдигат с всяко пристигане на новата година. И докато никой не е наистина лесен за постигане, отслабването може да се превърне в разочароваща задача, когато установим, че колкото и физически упражнения да правим, ние не го постигаме. Не е изненадващо, че самото упражнение може да е недостатъчно за отслабване. И то е, че както показва проучване, проведено от изследователи от градския университет в Ню Йорк (САЩ), телата ни се адаптират към по-високи нива на физическа активност. Или казано по друг начин, излишните калории не винаги изгарят, дори ако увеличим количеството си на упражнения.

Както отбелязват авторите на това изследване, публикувано в списание „Current Biology“, „Нашите резултати показват, че може би е дошъл моментът да се преосмисли ефектът от физическата активност върху ежедневните енергийни разходи. И трябва да помним значението не само на упражненията, но и на диетата, за да постигнем целта да отслабнем ».

Както и да е, припомня Херман Понцер, директор на изследването, „упражненията са много важни за здравето. Имаме множество доказателства, които показват, че упражненията са важни за поддържането на здраво тяло и ум и нашето проучване не е направено, за да промени това послание. Това, което показват резултатите ни, е, че трябва да се съсредоточим и върху диетата, особено когато става въпрос за контрол на теглото ни или предотвратяване или обръщане на нездравословно наддаване на тегло.

---