Упражненията за жени според тяхната фигура откриват кои от вас се нуждаят от ICTIVA

Открийте какви упражнения трябва да правите според фигурата, която имате

Въпреки че всяко тяло е свят, Жени могат да бъдат класифицирани според форма на тялото ви и упражненията, които трябва да се изпълняват, зависят от това. Не е същото да имате тънко и правоъгълно тяло, отколкото фигура с широки бедра и бедра, тъй като когато става въпрос за упражнявайте у дома ще трябва да се развият различни области на тялото.

според

Фигура на ябълката: изгаря мазнините и тонизира

Формата на ябълката в женските тела се отнася до онези жени, които лесно наддават на тегло. Коремната област и бедрата натрупват голяма част от телесните мазнини, докато ръцете и краката са склонни да остават по-тънки.

Ето защо се препоръчва да се комбинират аеробни упражнения за изгаряне на калории и упражнения за тонизиране на мускулите. The Общо кондициониране на тялото е добра идея, макар и аеробика, на стъпки и фитнес.

Триъгълно тяло: укрепва краката

Телата с форма на триъгълник са противоположни на формата на ябълката. Тези жени, които имат развит гръб и рамене, но тесни бедра, трябва да развият долната част на тялото.

За това най-добрият вариант са упражнения за крака и глуте като клякам; и избягвайте да плувате на всяка цена, тъй като това ще развие гърба още повече.