Упражненията ви помагат да се храните здравословно

Защо обикновено се придружава тенденцията да се спазва здравословна диета и да се извършват адекватни физически упражнения? Това не е случайно. Ново проучване, публикувано в списание Obesity Review, разкрива това повишените нива на физическа активност са свързани с подобряване на качеството на диетата.

упражненията

„Изглежда, че физическата активност има улесняваща функция на хранително поведение, насочено към спазване на здравословна диета“, обяснява Мигел Алонсо Алонсо, изследовател от Харвардския университет (САЩ) и съавтор на изследването, пред агенция SINC. Упражнението осигурява предимства като повишена чувствителност към физиологични сигнали за ситост, което влияе върху по-добрия контрол на апетита, но също така модифицира приятните реакции на хранителните стимули. Следователно ползите могат да бъдат разделени на тези, които се появяват в краткосрочен план - предимно метаболитни - и тези, които изглеждат дългосрочни - предимно поведенчески.-.