Упражненията с музика ще ви доведат до по-бързо отслабване

Винаги ли носите слушалките със себе си, дори когато ходите на джогинг? Ако отговорът е „да“, шансовете за постигане на вашата фитнес цел и отслабване могат да станат реалност.

отслабване

На пръв поглед, ако слушате музика, това ще ви държи енергизирани и мотивирани да постигнете това, което сте си поставили в началото.

Но Освен мотивационен ефект, може би онези песни, които толкова харесвате, могат да ви накарат да изгорите повече калории.

Какво казва изследването

Изследване на над 50 000 редовни проходилки, публикувано в Британския вестник по спортна медицина, установява, че тези, които вървят по-бързо, живеят с 25% по-дълго от тези, които ходят с по-бавно темпо.

Но за да провери всички тези твърдения, се запита екип от британски лекари от водеща програма за публика на Би Би Си, ако наистина по-ритмичната музика ви кара да се фокусирате повече върху упражненията и да извлечете повече от това.

След това те събраха 24 доброволци на възраст между 25 и 65 години, които по-късно бяха разделени на случаен принцип в групи. За да направят упражнението по-конкретно, тъй като имаше хора от различни възрастови групи, те решиха, че състезателите могат да ходят само бързо и да не тичат.

Но това породи друг проблем. Какво определя, че един човек ходи по-бързо от друг? Тогава Майкъл Мосли, Доктор в „Повярвай ми, аз съм доктор на програмата на Би Би Си“, трябваше да му даде друг подход, за да разбере конкретните ефекти, които различните видове музика произвеждат, когато полагат физически усилия.