Упражнения за гърди II, диета и хидратация - Красота и професионална естетика

Гърдите са част от тялото на жената, която особено изисква подходяща хигиена и грижи. За постигане на твърд бюст са необходими редица грижи като физически упражнения, добра хидратация и поддържане на балансирана диета.

Вторник, 26 март 2013 г. // От М. Josй Muсoz Sбnchez

Гърдите са изключително важна част от тялото на жената, тъй като са източник на храна и хранене за децата й по време на лактация. Освен че имат хранителна функция, гърдите имат и естетически и сексуални функции, тъй като те са един от най-привлекателните атрибути на женския организъм.

Кожата около деколтето е една от най-деликатните зони. Следователно, изисква по-голямо внимание и внимание. Това се дължи на факта, че гърдите нямат никакъв мускул, който да ги поддържа и не са прикрепени към гръдния кош, а остават в суспензия, поддържани само от кожната обвивка, която преминава от брадичката до основата на гърдите.

С течение на годините обаче този естествен сутиен има тенденция да увисва под силата на гравитацията. Поддържането му твърдо и пълничко изисква много отдаденост на два фронта: упражнения и хидратация. Юношеството се счита за най-подходящото време за започване на грижа за гърдите.

Физически упражнения

За да се избегне естественото отпускане на гръдния кош, е необходимо да се укрепят гръдните и гръбните мускули, които помагат за поддържането му със специфични упражнения. Плуването е идеалният спорт, особено обхождането отпред и на гръб. Спортовете със скокове (аеробика, бягане, стъпка и т.н.) трябва да се избягват, ако не се носи адекватна подкрепа.

Диета

Добрата диета винаги помага да се поддържа здраво тяло, включително кожата и нейната еластичност. Освен това здравословното хранене помага на тялото да се развива правилно в пубертета, а заедно с това и на бюста.

Пресната храна съдържа голямо количество витамини, които допринасят за адекватната еластичност на кожата.

След това ще коментираме ефектите върху гърдите на хранителните компоненти.

Минерали

- Натрий. Излишъкът от сол насърчава задържането на течности и следователно нарушава циркулацията и метаболизма, което ще има пряк ефект върху закръглеността на гърдите.

- Калий. Може да се намери в сурови (или приготвени на пара) плодове и зеленчуци и има диуретично действие, като помага за отстраняване на излишната вода, като по този начин поддържа тъканите еластични и добре напоявани.

- Йод. Когато липсва йод, щитовидната жлеза причинява проблеми и следователно метаболизмът не работи правилно. Липсата на йод причинява подуване на подкожните мастни тъкани и намалява телесната температура и кръвоснабдяването.