Упражнението на Лидия Бош да бъде такова на 56
Водещата ни остави с отворени уста със своята ефектна физика. Внимавайте към упражненията на Лидия Бош, защото това е всичко, от което се нуждаете, за да влезете във форма.
С Коледа по петите има много знаменитости, които се готвят да го направят се сблъскате с ексцесиите на тези датии избягвайте полвороните да им се отразяват. Вече сме виждали знаменитости като Кристина Педроче или Ариадна Артилес да тренират усилено тези дни, но този път той привлече вниманието ни Упражненията на Лидия Бош.
Актрисата и водеща работи по нареждане на Мигел Лордан, когото вече сме виждали да обучава други актриси като Макарена Гарсия или Естер Асебо. И благодарение на Instagram, където Лидия сподели част от своята фитнес рутина, успяхме разберете какво точно правите, за да тонизирате цялото си тяло. Обърнете внимание, защото обучението му е най-пълно.
Рутината на Лидия Бош в 10 упражнения
1. Ритник: упражнение, фокусирано особено върху работещите крака и глутеусите. Лидия добавя малка трудност: тази да удължи крака си, за да направи ритник отпред и по този начин да засили работата.
две. Задни повдигане с Waff: отново, водещата засилва глутеалната работа, като поставя двата мини надуваеми на краката си, по този начин бедрата могат да бъдат повдигнати по-широко. „Стойте нагоре и отскочете“, казва му треньорът.