Това е изненадващата оризова диета, която ще ви накара да отслабнете

От: Айко Прунеда

това

Основната полза от оризовата диета е отслабването. Като намалите наполовина приема на протеини, захар, натрий и мазнини, това ще се отрази в липсата на калории, така че ще прочистите тялото си и следователно ще загубите някои размери.

Но как работи оризовата диета? Това се състои от три фази: в първата (която трае само седмица) можете да консумирате нишесте и обезмаслени млечни продукти; Във фаза две ще загубите цялото целево тегло, а за фаза трета трябва да сте по-гъвкави по отношение на консумацията на протеини на седмица, тъй като този период е този, който се очаква, той ще продължи до края на живота ви.

Закуска: 1 чаша овесени ядки с 1/2 пюре банан; 1 ябълка.

Обяд: 1/2 чаша варен ориз и 1/2 чаша варен фасул, 1/4 чаша стафиди.

Вечеря: 1/2 чаша обезмаслено мляко и 1/2 чаша киноа