Упражнение за затлъстяване! Уелнес на Colsanitas
Наднорменото тегло и затлъстяването се борят с два инструмента, чиято ефективност е научно доказана: яденето на правилните калории и движението повече.
затлъстяването не е само. Неговото възпалително състояние от увеличаване на мастната тъкан може да доведе до заболявания, свързани с високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, някои видове рак като гърдата, панкреаса, щитовидната жлеза и черния дроб, и тенденция към нараняване на мускулите и ставите поради излишното тегло.
Маурисио Мехия Акоста, лекар по спортна медицина, ръководи сърдечни, белодробни, функционални и спортни програми за рехабилитация в Богота. Той уверява, че средно 85 процента от пациентите му, които пристигат насочени по други специалности като кардиология, пулмология, ендокринология, ревматология и гинекология, са с наднормено тегло или затлъстяване и потвърждава, че заседналият начин на живот е общият знаменател при всички тези пациенти.
Преди да се присъедините към маратон, да се присъедините към фитнес зала или да джогирате в парка, е от съществено значение пациентът със затлъстяване да назначи цялостна оценка със спортен лекар. По този начин ще знаете точно в какво състояние сте, за да упражнявате, и как можете да го направите.
Този тест, при който също се анализира състоянието на сърдечната, белодробната и мускулно-скелетната системи, ще определи класификацията на риска и възможността за представяне на сърдечно-съдово събитие с физическа активност. Като се вземат предвид пол, възраст или ако сте пушач, хипертоник, диабетик, ако имате високи нива на холестерол и идвате от заседнал начин на живот, ще бъдат известни и подходящите натоварвания за физическа активност за човека.
„За да се видят резултати при затлъстял пациент, е необходима индивидуална рецепта. Ако приемем, че затлъстелият човек обикновено е заседнал, упражнението ще му даде затлъстяване? Упражнение! Soraya Yamhure Jesurun * е отегчен, лесно уморен или наранен. Най-добрата препоръка е да имате ясни и разпределени цели “, обяснява д-р Мехия.
След проверка на риска от нараняване се анализират симптоми като удавяне, което е естествено поради бързата умора и тежестта от излишни килограми, които принуждават сърцето да работи до три пъти повече от нормалното; но трябва да се изключи, ако удавянето е резултат от сърдечно или белодробно заболяване или неуспех.