Храни, които предпазват кожата ви от излишното слънце

Абонирайте се за Vitónica

Сега, когато сме пред вратите на лятото и на дългоочакваните празници, е от съществено значение да не забравяме някои важни аспекти като грижа за кожата преди ексцесиите, които обикновено извършваме в тези времена.

Освен че не злоупотребяваме със слънчевите лъчи и се предпазваме правилно със слънцезащитни кремове, днес ви казваме някои храни, които предпазват кожата ви от излишното слънце и това може да ни помогне да избегнем възможни увреждания на кожата през това лято.

По-конкретно, храни, богати на Омега7, бета каротини, полифеноли и витамини С и Е, те ще бъдат перфектни, за да помогнат на кожата ни да изглежда перфектно това лято, така че обърнете внимание.

Какво ни дават тези храни?

  • Омега7: ако решим да въведем храни, богати на Омега7, в нашата диета, ще се възползваме от неговите свойства регенериращо и противовъзпалително, две много важни точки за постигане на здрава кожа през лятото, поддържане на тъканите смазани и подхранени.

които

Освен това Omega 7 ще действа като антиоксидант и аналгетик за кожни заболявания и разстройства. Ако страдате от проблеми с дерматит, екзема или псориазис, въвеждането на Omega7 във вашата диета ще бъде идеална възможност по всяко време на годината.
Омега 7 се съдържа в етеричното масло от плодове от морски зърнастец (Hippophae rhamnoides) и ние също можем да го включим в нашата диета, например чрез черупчести, богата на тази мастна киселина.

  • Полифеноли: в допълнение към подчертаването на неговата функция като фотопротектор и инхибитор на зачервяването на кожата, Полифенолите се открояват с нещо, това е с тяхната антиоксидантна функция, която предотвратява оксидативния стрес и образуването на свободни радикали.
    Всъщност, благодарение на този клетъчен баланс, пилофенолите са една от най-често срещаните съставки в повечето кремове и козметика, които обикновено се предлагат на пазара за предотвратяване преждевременно стареене на кожата.
    Полифенолите, които се извличат от гроздови семки за производството на тази козметика, са добре известни, но ние също можем да ги включим в нашата диета чрез зехтин, вино (от време на време) и чай.