Упражнение или диета

Какво е по-важно да отслабнете? Упражнение или диета. Ето отговора Asap SCIENCE е канал в YouTube, на който си струва да се абонирате. Той представя поредица от много образователни видеоклипове, които ви водят под ръка към често срещани въпроси, на които се отговаря по забавен и лесно смилаем начин, без да се пренебрегва научната страна, която подкрепя съмнението.

диета Пример

В това видео те обясняват, че има различни начини за изгаряне на калории. Те дават пример, че 200 калории могат да бъдат изгорени чрез 20 минути бягане или пеене на любимата ви песен средно 23 пъти. Въпросът тук е, че изгарянето на значително количество калории отнема време.

Връщайки се към [примера за 200 калории] (което означава 200 калории в различни храни), шоколадово блокче надвишава това количество и имаме две възможности; за да изгорим тези калории можем да ходим един час или просто не яжте този шоколадов блок (Аааа!).