Употребите на топката, които виждате във фитнес залите и които може би не знаете за какво е - BBC News Mundo
Източник на изображението, Thinkstock
Топката е известна с голямо разнообразие от имена.
Подобно на разнообразието от цветове, които обикновено има, броят на приложенията, които предлага, също е много широк.
Както и всички имена, с които е известен.
The швейцарска топка, пилатес топка, фитбол или топка за раждане, да споменем само няколко, това е един от най-пълните инструменти, които съществуват, за да влезете във форма или за физиотерапевтична работа.
Като се започне от дисбаланса и нестабилността на кръгъл обект с голям диаметър (между 35 и 85 сантиметра), изработен от еластичен материал, швейцарската топка повишава баланса на хората чрез постоянна работа със стабилизаторите на тялото.
Източник на изображението, Thinkstock
С топка за пилатес можете да приемете рутинна тренировка за търсене на гъвкавост и тонизиране на мускулите.
„Когато тренирате на нестабилна повърхност, вие вършите по-интензивна и взискателна работа, защото коригирате и стабилизирате позицията, така че активирате по-голям брой мускули ", обясни пред Би Би Си Мундо Франциско Санчес Диего, директор на женския център на Vivafit в Сантандер, Испания.
„Работите много ядрото си и получавате достатъчно ползи за укрепване, мускулен тонус, гъвкавост и баланс“, добави испанският фитнес треньор.
Многофункционални
Но произходът на швейцарската топка или балансиращата топка не е тяло на Адонис, а е терапевтична и рехабилитационна функция.
Първите, които ги използват за медицинско лечение, са британката Мери Куинтън при новородени и бебета и швейцарският лекар Сузане Клайн-Фогелбах, която го интегрира в упражнение, предназначено за лечение на невроразвитие.