Защо трябва да пиете кафето си без захар La Opinion
Кафето е здравословна напитка, ако го консумирате ежедневно умерено. Той предлага множество краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето, от подобряване на концентрацията, подобряване на паметта и настроението, до намаляване на рисковете от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Както и да е захарта може да противодейства на ползите от нея.
Повече калории
Изследванията разкриват, че 67 процента от пиещите кафе в САЩ консумират средно около 70 калории повече от хората, които не пият кафе на ден.
Кафето не е ли нискокалорично?
Черното кафе не съдържа значителни количества макронутриенти, мазнини, въглехидрати и протеини и следователно тя е нискокалорична. Съдържа поредица от микроелементи, по-специално калий, магнезий и ниацин и нивото на натрий е много ниско, отбелязва кафе и здраве.
Чаша обикновено кафе има по-малко от 5 калории и е без мазнини, според Mayo Clinic.
Допълнителните калории идват главно от мазнини и захар. Това натоварване стигна до там благодарение на плъгини като сметана, захар и подсладители.
Много кремообразни кремове с ниско съдържание на мазнини са силно обработени, имат много добавена захар и добавки за подобряване на вкуса и текстурата.