Умерената консумация на бира в рамките на балансирана диета
Редакционен Qqcom.es
Освен да имате добър образ или да се чувствате добре пред огледалото, поддържането на a балансирано тегло това е във важен аспект за нашето здраве. През последните години наднорменото тегло се превърна в един от санитарни проблеми по-често в развитите общества. Без да продължи повече, според Националния статистически институт, 37% от възрастното испанско население страда от проблеми с наднорменото тегло и повече от 18% достигат нива на затлъстяване.
Далеч от чудодейните диети, решението е да се постигне промяна в начина на живот, създавайки адекватен модел на здравословно хранене. Както е обяснено от д-р Фернандо Гони от Службата по ендокринология и хранене на болница Басурто (Билбао), в документа Роля на консумацията на бира в диетичното лечение на затлъстелите, при отслабване „е необходимо да се установи балансирана диета и лесно да се направи, при което онези храни, типични за нашата средиземноморска култура, не трябва да бъдат ограничавани ".
Тази култура, основана на a балансирана диета за което говори д-р Гони, може да е нещо сравнително просто у дома, но какво правим с нашите социални ангажименти? Повечето хора, които спазват диета, вярват, че вечерята или пиенето извън дома е забранен план. Специалистите обаче съветват да включите в диетата онези храни и обичаи, типични за нашата култура като зеленчуци, зехтин или бира. Диетата или опитът да поддържате тегло не означава, че трябва да се откажете от пилона с приятели. Тази ферментирала напитка, съставена от естествени съставки, е част от пирамидата за здравословно хранене И следователно може да бъде включен по умерен начин в нашата диета (1 до 2 бири на ден за жените и 2 до 3 за мъжете).