Указания за разработване на план за детоксикация

12 септември 2016 г.

Мнозина погрешно вярват, че след време на излишък е препоръчително да се извършва прочистваща диета, основана единствено на приема на течности, нещо, което може да причини по-голям дисбаланс в тялото ви от самите празници. Трябва да избягаме от катастрофалните диети, които обещават чудотворни резултати само за една седмица, и да планираме правилно диетата си. Даваме ви няколко насоки за разработване на вашите план за детоксикация по здравословен начин:

Детокс план

Яжте 5 пъти на ден и никога не пропускайте закуската

По този начин вие метаболизмът винаги ще бъде активен, тъй като ще "винаги" правите храносмилането. В този случай закуската е най-важното хранене за деня и прескачането й само ще забави метаболизма ви, забавяйки изгарянето на калориите.

Храни, които трябва да се избягват

Бягайте от храни, богати на мазнини, и захари, Както и освежителни напитки и разбира се, от алкохол. Търсите ли здравословна и икономична алтернатива? Открийте напитките Bolero, без захар и с вкусни аромати, които ще ви помогнат да останете хидратирани, тъй като ще увеличите консумацията на вода, без да осъзнавате.