Ако целта ви за 2020 г. е да отслабнете, продължете да четете - Marimón Tcuida
Ако целта ви за 2020 г. е да отслабнете, прочетете нататък
Една от най-популярните цели в началото на годината е да отслабнете и да отслабнете, нещо толкова сложно и трудно, колкото връщането във фитнеса, за което плащате всеки месец и където дори не ви познават.
Както обикновено се случва след Коледа, осъзнаваме, че трябва да поставим ключалката на колана в някои дупки, където коремът, който сме придобили, ни приляга по-добре и започваме да търсим решения, но внимавайте, не всичко върви.
На първо място, бягайте от шарлатани и чудодейни диети, как да ги идентифицирате? Много лесно. Ако ви обещаят, че ще отслабнете бързо без усилия; ако трябва да си купите малко отвари за ядене; правят абсурдни неоснователни ограничения за някои храни и така на хиляда глупости. Избягал!
Спазването на добра диета не трябва да означава отказ от вкуса и удоволствието от яденето. Искам да кажа с това, че ако сте се почувствали виновни за това, че сте яли прасето, пълнената супа, енсаймадата, шоколада с чуро, шоколадите и т.н. Не го правете, слуга също е съгрешил и това не е необходим синоним, че ще наддавате. Зависи много повече от вашата редовност.
Спазването на добра диета не ви ангажира винаги да се налага да го правите добре 100% от времето, когато ядете, но да бъдете редовни. Ясно е, че ако сте решили да отслабнете, трябва да го приемете с философия и да не искате да свалите 10 кг до вчера. За това трябва да отидете при квалифицирани специалисти, или ендокринолог, или диетолог-диетолог, за да можете да създадете персонализиран план според вашите вкусове, графици, обичаи и защо не, също капризи. Да, всичко се основава на научни доказателства.