УДИВИТЕЛНАТА МОЩНОСТ НА ДИШАНЕТО

публикувано от: Пилар Перес Ролдан 24 май, 2019 г. Няма коментари

Умората, постоянното въздишка, хъркането или усещането за задавяне са много от често срещаните симптоми, които можете да страдате поради прекалено дишане и през устата. Това е резултат от хипервентилация, дисбалансът между нивото на кислород и CO2 в кръвта води до промяна на PH на кръвта и мускулите ви не получават необходимото количество кислород, от което се нуждаят.

От известно време се интересувах от всичко, свързано с дишането и релаксацията, когато ми препоръчаха да прочета СИЛАТА НА КИСЛОРОДА *. Толкова ми хареса и разбрах толкова ясно какво предава, че бързо исках да практикувам различните упражнения, за да видя дали имам конкретни резултати. Бях изненадан да видя, че само за една седмица нивото на съпротивление по време на тренировка се подобри и през пролетния период носът ми не се запуши както при други случаи, нито усетих задушаване. Прехвърлих опита си на други хора, които ме консултираха със сходни симптоми и наблюдавах как те също са постигнали добри резултати, тъй като оттогава не съм спирал да препоръчвам и преподавам на всички онези хора, които може да се интересуват от подобряване на тяхното здраве или физическа работа.

Тези упражнения се основават на метода на Бутейко; в наши дни има многобройни изследвания, които го подкрепят.

Нека започнем, като разгледаме колко използвате носа си за дишане; Ще видите, че при много обстоятелства устата изпълнява тази функция. Когато спим, обикновено го правим с отворени уста, в моменти, когато искаме да правим нещата по-бързо, дишаме през устата си или ако сме възбудени или нервни. Този начин на дишане създава по-голяма дехидратация и ни кара да имаме по-сухи уста, нос и дори очи, насърчава разстройства като тревожност, астма и безсъние, а също така може да насърчи различни сърдечни проблеми.