5 мита за отслабване; Сотилни капчици, които ви помагат да отслабнете

отслабване

Избягвайте въглехидратите

Пастата, зърнените храни, оризът и хлябът принадлежат към семейството на въглехидратите, хранителни вещества, които осигуряват на тялото бавно изгарящ източник на енергия (по-добър от този, осигурен от бързо изгарящите сладкиши, които могат да причинят промени в настроението и да засилят стреса). Те също така съдържат витамин В, необходим за отпускане. Освен това те допринасят за усвояването на триптофан (аминокиселина, свързана с производството на серотонин, невротрансмитер, който отговаря за регулирането на настроението, както и като индуктор на съня). По този начин настъпва нощна почивка и нивата на стрес намаляват.

Край на сладкото и капризите

Нито е необходимо да се отказваме от малките удоволствия в живота, ако искаме да влезем във форма. Според експерти, „за диета не е важно да се отказвате от неща, които харесвате, дори от сладкиши, сладолед или чиния с паста с болонезе сос. Наистина е необходимо да разгледаме друг тип живот, в който сме много по-активни и придобиваме по-здравословни навици. Ако постигнем това, можем да бъдем слаби, дори да ядем шоколад