Турска диета за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

Храненето на постни протеини във вашата диета е важно, когато искате да отслабнете, тъй като протеинът помага да се запази мускулната маса и да се чувствате стомашни. Животинският протеин включва само пилешки гърди, постно месо, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Турска диета за отслабване

Турска печена пуйка е най-нискокалоричната опция, със 160 калории, 24 грама протеин и 6 грама мазнини за порция от 100 гр. Същото количество пилешко бедро има 170 калории, 23 грама протеин и 8 грама мазнини, докато крилото и бедрото имат 190 калории, 23 грама протеин и 10 грама мазнини.

Включването на пуйка в диетата ви за отслабване вместо други храни може да бъде от полза, турската диета предполага бургер от пуйка на скара вместо бургер с червено месо; Просто се уверете, че купувате постно смляно пуешко месо, което е поне 90 процента. Като алтернатива можете да приготвите със смляна пуйка, да смените сандвич с шунка на сандвич с пуйка или да използвате филета от пуешки гърди в разбъркано пържене.

---