Трикове за отслабване Защо диетата и саможертвата няма да ви накарат да отслабнете
Трябва да променим начина си на мислене: здравословното хранене не е синоним на скука или монотонност
Повечето хора започват диета с идеята да я завършат възможно най-скоро. Те не виждат това като промяна на навиците за уреждане на здравословна рутина, но като огромна жертва, за да получат това, което искат: да свалят килограмите, които смятат, че имат излишък.
Наталия Калвет, треньор и експерт по здравословни навици, коментира, че „спазването на още няколко правила за известно време и след това възможността да се върнем към старите си хранителни навици е рецепта за бедствие“. Експертът казва, че проблемът е, че в нашето съзнание има само два сценария. Първият е "нормално хранене", нещо, което обикновено разбираме като хранене въз основа на ултрапреработени продукти: тестени изделия, хляб, сладкиши, бисквитки. «Живеем в среда, която ни прави дебели. Имаме тези продукти под ръка по всяко време и хиляди стимули, които ни карат да ги ядем “, казва той.
От друга страна, понякога виждаме диетата като единствения друг възможен сценарий и го тълкуваме като „лишаване от всичко, което ни харесва, и ядене само на скучни неща“. Затова професионалистът обяснява, че единственият начин да отслабнем и да поддържаме здравословното си тегло е да трансформираме начина си на мислене и ежедневните си навици.