Трикове за отслабване Шест начина да отслабнете за няколко минути, когато нямате време
Знаем: не можете да ходите на фитнес или да ходите всеки следобед, за да отслабнете, защото сте пълни със задължения. Достатъчно оправдания, има почти мигновени навици
Чували сте го неведнъж под максимите на какво „просто“ или „лесно“ Резултатът: ходенето всеки ден в продължение на половин час със средна скорост или тренирането по 15 минути на ден във фитнеса е повече от достатъчно, за да бъдете в топ форма. И отговорът ви винаги е един и същ с това саркастичен тон: 'сигурно, сякаш имах време да отделя'.
Ами ако те са ви казали това с просто 15 секунди или по-малко можете ли да направите нещо за изгаряне на калории и резултатите са забележителни? Най-хубавото е, че това не е магически трик, нито трябва да се храните с въздух или да се подлагате на досадни - и дори със странични ефекти - естетични процедури, можете просто да инвестирате без значение време при извършване на някоя от тези дейности. Вашето оправдание, че сте много заети, ще пропилее и коремът и коремът ви ще ви благодарят.
Само за 2 секунди
Пийте кафе насаме. „Освен ако не добавим мляко и захар, които достигат до около 80 калории, чаша кафе сама по себе си има около нула калории. Като пием две чаши на ден, можем да свалим до шест килограма годишно ”, казва той. Дейвид Цинценко, който е отговарял за съставянето в бестселъра си „Нулева коремна диета“ (Ballantine Books), някои от най-ежедневните и тривиални неща, които ни помагат да отслабнем, без да отделяме почти никакво време.
Само за 5 секунди
Ароматерапията не само ни помага да се отпуснем, но и да задоволим апетита си. Докато избираме правилните аромати - Цинценко споменава пресни и плодови като ябълка, круша или банан - ще постигнем отблъскване към захарните храни. Това е показано от различни изследвания, според които при вдишване на сладки миризми несъзнаваното отстъпва и избира да взема по-здравословни решения, когато избира какви храни искаме да ядем. Или през купата с плодове, или с добър освежител на въздуха, опитайте се да помиришете тези миризми няколко секунди преди ядене и ще забележите как без дори да се замислите, превръщате вашите ястия в меню с най-ниско съдържание на калории, мазнини и захар.
Само за 15 секунди
Довеждането на идеята за „сладки сънища“ до крайност може да ни помогне да отслабнем. Както показа неотдавнашно проучване и в съответствие с идеята за ароматерапия, представяйки си за няколко секунди да се насладим на едно от любимите си сладки преди хранене, може да ни накара да не искаме да ги опитваме в реалния живот.