Търсите ново предизвикателство Подгответе първото си пътуване в открити води
Абонирайте се за Vitónica
Да се плуване Известен е като най-пълен спорт. Може също да се каже, че е един от най-самотните, ако го сравним с други индивидуални спортове като бягане или колоездене. Причината е, че плуването не води до взаимодействие по време на поглаждане. Едно попада в среда, която не е негова.
Може би това е една от характеристиките, които правят плуването трудна дейност, където умствена сила поема водеща роля. Издържането на дълги сесии плувен басейн отгоре, плувен басейн отдолу не е нещо за всеки. И ако говорим за плувайте в открита вода, тогава можем да говорим за спорт, практически различен от този, който се провежда в басейна.
След известно време правят обиколки, има хора, които обмислят да разширят зоната си за обучение и да се гмуркат в естествена среда. Точно това направиха Селия, Марина, Нурия и Сара, четири момичета, които след споделяне на часове тренировки в басейна и много други, които се състезаваха, решиха да дадат скочи до морето.
Днес те се подготвят за Предизвикателството на ударите на живота през които ще преплуват 18-те километра, които разделят Форментера от Ибиса. Това предизвикателство, подкрепено от Sprinter, предполага, че те ще плуват в продължение на шест часа, но каузата си заслужава: набиране на средства за НПО Proactiva Open Arms - всички ние можем да си сътрудничим тук или закупуване от Sprinter -, която отговаря за спасяването бежанци, които пътуват несигурно по море, бягайки от военни конфликти и бедност.
Това не е просто спортно предизвикателство, за нас това е възможността да направим нещо, което да допринесе за обществото, което ни заобикаля. Поставяме се в положението, през което преминават тези хора, които отчаяно скачат в морето, да се опитат да излязат от ситуация, която не са избрали, и това ни зарежда със сила и мотивация. Нека вземем тези 10 800 удара заедно.
Говорили сме с тях, за да разберем как да подготвим първото пътуване, И истината е, че има много фактори, които трябва да се вземат предвид, така че преходът от басейна към откритата вода да се случи успешно.
От басейна до откритата вода
Ясно е, че в морето нямаме линия на дъното, която да служи за ориентир. Нито стена, която ни казва да променим курса си. Така, развиват чувство за посока от съществено значение е при обучение за пътуване. „Да знаеш как да се ориентираш е много важно. Първо, защото ви дава контрол върху ситуацията; второ, защото няма да се отклоните от маршрута и ще спестите тези метри ", кажете ни главните герои на Бразадас де Вида.
Освен това те добавят един от ключовете към този спорт: „трябва да имаш голямо уважение към морето. Никога не трябва да плувате сами, Трябва да отидете поне придружени от друг плувец или с каяк, гребна лодка ... ”. И това е, че работата върху тези умения е част от нашата собствена адаптация към естествена среда и чужда за нашата. Работа, при която е препоръчително да се намери партньор, който да плува безопасно.
„Никога не трябва да плувате сами, трябва да бъдете придружени от поне още един плувец“
Когато извършвате дейност в естествена среда, вие сте за сметка на условията на мястото. Приливът може да се промени, може да бъде по-студен от очакваното или дори да срещнете определена фауна по маршрута си. Спокойствие и импровизация са нагласите, които плувецът с открита вода трябва да възприеме от момента, в който влезе във водата.
В случай, че плувате с течението, може да се наложи модифицирайте плуването до по-дълъг и спокоен, опитвайки се да се плъзга във водата, за да спести енергия и да бъде по-ефективен. Освен това, за да се ориентирате през цялото време, трябва също така да вдигнете глава и да промените дишането.
Всички тези съвети са полезни за смяна на басейна с открита вода, но има и такива, които може да се чувстват уплашени, когато предприемат стъпката и това е нормално. Добрата новина е, че всеки страх може да бъде преодолян с практика и редица техники.
Страх от плуване в открити води
Както казахме, плувайте в открита вода това може да е най-добрият начин да определите какво е да излезете от зоната си на комфорт. Логично е, че човешкото същество не е водно животно и всеки спорт, който възниква по този сценарий, изисква развиване на поредица от умения за ефективно функциониране във водата. Има добра стратегия за премахване на страха от плуване в открити води изберете безопасна и контролирана среда.
И все пак трябва да приемем, че морето дава фактор на несигурност. „Да се отдалечиш от брега, да си на море, да не виждаш отвъд носа си, вълните да се чупят в лицето ти, да не виждаш края ... Но с опит, който изчезва и плуването в организирани пътувания и с други спътници дава сигурност“, обяснява екипът плувци от Бразадас де Вида.
Желанието да плувате в открита вода може да не е достатъчно, за да преодолеете страховете си. Трябва да обърнете внимание на страховете, които ви нахлуват и да ги видите като нещо естествено. Познавайте околната среда, изследването му малко по малко и виждането как реагираме на него са ключови за придобиването на самочувствие. След като тази сигурност бъде придобита, ще бъдете готови да се изправите пред първо пътуване.