Пет трика за отслабване без нужда от диети ICON EL PA; С

Скритата сила на действията, малки като плащане в брой или дъвка в хранителния магазин, може да има неочаквани резултати.

Колкото повече навици сменяме, продължава той, толкова повече килограми ще загубим. Предимството на метода е, че не изисква подлагането на тялото ни на някаква хранителна травма и не обещава чудеса. Тя се основава на малки промени за борба с наднорменото тегло и затлъстяването. „Работата с хората с наднормено тегло е, че те често се чувстват като положението им е безнадеждно и са на път да се откажат. Това, което откриваме, от време на време, е, че извършването на малка промяна, като хранене от по-малка чиния, води до малка загуба на тегло. Нещо, което след това води до повече промени. И така, за една година този човек ще е свалил около 15 килограма без диета. Това е нашата цел ”, обясни той тези дни. „Силата на волята е безкрайна работа 24 часа седем дни в седмицата“.

диети

Светът, в който живеем, ни улеснява да ядем много и лошо. И ние говорим за целия свят. Въпреки че в Европа се страхуваме повече от бързата храна, отколкото в САЩ, тук имаме менюта за деня. А офисите по целия свят разполагат с автомати за най-вредните храни, които можете да си представите.

Професорът и неговият екип са каталогизирали 62 лесно разпознаваеми типа ядящи, вариращи от емоционалния, който живее сам и купува храна поне три пъти седмично, до тези, пристрастени към закуски на базата на сандвичи или печени продукти. Има и мъже на възраст между 45 и 60 години и жени на възраст между 25 и 35 години, които ядат най-малко осем седмични хранения извън дома или оня баща, който мрази да готви и изхвърля нездравословното, за да изхрани семейството, когато е негово завой. Тази поредица от трикове би била от полза за всички:

1. В кухнята просто трябва да имате наглед купата с плодове (и тя да е пълна с плодове). Плодова купа, пълна с ябълки, портокали или грозде, е не само силно декоративна. Това също е много лесен и много здравословен отговор на изкушението да се яде между храненията. По-добре от хляб и чипс и безкрайно по-добре, отколкото да не бъдете изкушени. Уансинк обяснява в книгата си, че наличието на торба с чипс или нещо подобно на пръв поглед прави, да кажем, една жена може да качи 3,5 килограма годишно повече от друга, която не ги има.