Трикове за отслабване Как трайно да отслабнете килограмите, натрупани през лятото
Ключът е да се въведат малки и трайни промени в диетата, които осигуряват желаната загуба на тегло и последващото й поддържане.
Слънце, плаж, планини, пътувания, забавления ... те са част от летните ваканции, като чести аперитиви, обилни ястия, увеличен прием на алкохолни и газирани напитки и сладкиши и сладолед. Това е отговорът на въпроса защо голяма част от испанците осъзнават, че напълняват през лятото.
Специалистите защитават, че за премахване на излишните килограми, натрупани за един месец, е необходимо направете малки промени в диетата си. Както се изяснява Аделардо Кабалеро, директор на Института по затлъстяване, „най-важното е да се придобият нови навици в начина на живот, които водят до загуба на тегло. Но още повече, че тези промени се запазват, за да се избегне възстановяване на теглото ".
Целта е да се придобият нови хранителни и битови навици, които водят до загуба на тегло
Всъщност има прости насоки, които могат да „помогнат на тези промени да се превърнат в промяна на апетита и отношението към храната”Настоява експертът. И всичко това, без да се налага да прибягвате до чудодейни диети. Всъщност, според Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN), 95% от хората, които спазват чудо диета, възвръщат загубеното си тегло.
Както пояснява директорът на IOB, „един от най-големите успехи за намаляване на наднорменото тегло се крие в консултация със специалист, който определя най-добрата стратегия, която да се следва, всичко в рамките на персонализирано лечение".