Диетата на спортиста какво да яде преди, по време и след състезание

Обучението е основата за добро представяне при всякакъв вид спортно събитие, но не по-малко вярно е, че храненето и правилната хидратация играят основна роля в представянето.

Когато се изправяте пред спортно състезание, от какъвто и да е тип, влияят много фактори. Основата за постигане на добри резултати винаги е обучението, но не трябва да подценяваме и други също толкова важни аспекти като почивка, храна или хидратация. И това е, че доброто представяне и липсата на наранявания са пряко свързани с диетата, особено в дните преди тест, по време и дори след.

---