Трикове за отслабване Как да отслабнете 50 килограма ядене на сандвичи и три пъти на ден
можете да получите това, което предлагате
Благодарение на фиксирана рутинна храна, избягване на преяждане и борба със стреса, е възможно да отслабнете по устойчив начин. Това е примерът
Има много хора, които успяват да отслабнат с най-разнообразни методи, хора, които се стремят постигнете целите си, Има отслабнете всички предложени килограми и дори няколко повече. Но какво, ако казахме, че главният герой на разказа, който следва, в допълнение към нея сваляне килограми, които са останали, поглъщайте сандвичи и да ядете три пъти на ден? Може би е по-трудно да повярваш на нещо подобно.
Колет джарамита разказва сърцераздирателната си история в „Превенция“ от първо лице: тя е намерила път за бягство срещу баща си, който я е малтретирал, в храна. Не мислех рационално кога изпиваше, просто го направи. Той се скри под леглото, за да яде всякакви „боклуци“; пица, сода, сладолед или сандвичи. Това ли беше и най-малкият му проблем се опита да се самоубие и страдаше от психични проблеми. Дойде да претегли 141 кг.
Еднопосочно пътуване
„За първи път чух за внимателността, когато погледнах лечение за психичното ми здраве, и това е ключът към отслабването ", обяснява той." Научих, че не мисля рационално, когато изпивам. Става въпрос за ядене колкото можете, възможно най-бързо. Вместо това, осъзнавайки какво правя и какво ям (като да мисля как дъвча или оставям ледените кубчета да се разтопят в устата ми), ми позволи да спра, когато се чувствам сит ".
Тя добавя: "Разбира се, аз също ям по-здравословна храна и спортувам повече. Поставям насоки в началото на пътуването си за отслабване през 2017 г. и все още ги спазвам: спортувам всеки ден (дори това да означава кратка разходка).; Взимам 12 чаши вода на ден; и се уверявам да ям три пълноценни хранения и две леки закуски ".