Трикове за отслабване и отслабване Десет начина да се отървете от подутия корем
Някои подправки, упражнения или просто дъвчене ще ви помогнат да премахнете това чувство
Новини, запазени във вашия профил
Съвети за премахване на подутия корем. Гети Имиджис
Има дни, когато чувствате се по-подути или по-тежки и не знаете точно защо. Възможно ли е да сте наддали или просто да имате по-обемен корем от нормалното? Това е ужасното усещане за подут корем, доста често срещано здравословно разстройство което също може да създаде естетически проблем за хората, които страдат от него.
Усещането за подут корем или подуване е относително често оплакване, особено сред жените, въпреки че не е изключително за женския пол. Освен естетическия проблем или дискомфорта, който може да създаде, подуването на корема обикновено е симптом на други проблеми или заболявания на червата, въпреки че здравословните хранителни навици може да са достатъчни за решаване на проблема.
За облекчаване на този стомашен проблем има поредица от трикове, които ще ви помогнат да насърчите храносмилането и да премахнете газовете.
Контролирайте начина, по който се храните
Формата при които ядете храна или напитки, може да доведе до натрупване на газове в тялото ви. За да намалите навлизането на въздух, не използвайте сламки, когато пиете, и не го правете директно от бутилката, яжте бавно, със затворена уста и дъвчете добре всяка хапка. Колкото по-малка е храната, която достига до стомаха, толкова по-лесно ще бъде храносмилането и толкова по-малко ще се подуе коремът.
Избягвайте определени храни в диетата си
Въглехидратите (като тези в тестените изделия и хляба) са едни от хранителните вещества, които най-много произвеждат газ, тъй като те се задържат в тялото под формата на енергийни резерви, които трябва да се освободят в момента, в който се положат усилия.
Други храни като фибри, бобови растения или някои зеленчуци (като карфиол, пипер, броколи или зеле) не се препоръчват и трябва да ги избягвате в диетата, ако искате да избегнете газове.
Пазете се от дъвките
Дъвченето на дъвка е много често при хора, които спазват диета, които искат да държат устата си заета, за да избегнат изкушенията. въпреки това, Тази обичайна практика може да допринесе за подуване на червата след дъвка поглъщайте повече въздух, отколкото наистина трябва.