Как да направите прочистване на червата у дома - El Mercurio de Tamaulipas
В тази статия ви даваме ключовете за извършване на просто, но ефективно прочистване на червата у дома по напълно естествен начин.
Говорили сме за важността на прочистването и детоксикацията, поне веднъж годишно, на черния дроб и бъбреците. Не можем обаче да забравим за дебелото черво или дебелото черво, чиято основна функция е да абсорбира малка част от хранителните вещества, които не са били усвоени преди това, и да натрупва изпражненията, които по-късно ще бъдат изхвърлени.
В тази статия ви даваме ключовете за извършване на просто, но ефективно прочистване на червата у дома по напълно естествен начин.
Една седмица почистване
Това почистване ще продължи една седмица, въпреки че можем да го удължим до петнадесет дни, ако забележим, че имаме нужда от него. Важно е обаче след това почистване да се опитаме да поддържаме добри хранителни навици, за да продължим да получаваме ползи и че червата ни да не претърпи веднага негативните ефекти от предишни лоши навици.
Забранени и разрешени храни
През тази седмица трябва да бъдем много строги с храната, за да постигнем добри резултати за толкова кратко време. За целта трябва да премахнем следните храни от нашата диета:
Зърнени култури и рафинирани брашна, както и техните производни от пекарни и сладкиши: Ще ги заменим със зърно и пълнозърнесто брашно, с неговите естествени влакна.
Бяла захар и сладки напитки: Ще използваме мед, тръстиков мед, кафява захар или панела. Можем да пием натурални сокове без захар.
Рафинирани и пържени масла: Ще изберем маслинови или кокосови масла от първото студено пресоване и ще ги консумираме без пържене, сурови.
Червено месо и колбаси: Можем да консумираме бяло месо, риба, яйца и бобови растения като основни източници на протеин.
Мляко и млечни производни: Единственото изключение е изварата или прясното сирене, ако е възможно, идва от козе или овце. Можем да приемаме и растителни напитки от овес, ориз, просо, спелта и др.