Трикове Какво наистина се случва в тялото ви, когато спрете да пиете алкохол
приемете ги
Почти всеки, който се радва на алкохол, в даден момент се е питал дали има проблем. Истината е, че много неща се подобряват без него
Отказът от алкохол е добра идея за вашето здраве, но поражда и някои страхове. Първо, защото това е имплицитното приемане това е порок за премахване и нито една съставка на добрия живот, както понякога искаме да вярваме. По-късно, тъй като ще трябва да запълним тази празнина с други неща и не е сигурно, че ще бъдем способни: "Ами ако открия, че съм алкохолик, ще бъде ли възможно?".
Може би сте забелязали това дните за махмурлук са по-трудни от преди, че ниското настроение все по-малко компенсира пика на пиене, че настроението ви видимо се влошава и ви е трудно да се свържете с партньора или приятелите си.
Всичко това, което ви кара да се чувствате стари и уморени, може да се подобри. Казваме ви преките последици от отказването от пиене според „Здравето на мъжете“, така че да ги вземете предвид, преди да вземете решение. или за да ги разпознаете в този любим човек, който ви тревожи и поемете ситуацията. Почти всички са добри, въпреки че някои ще ви изненадат с обратното.
Алкохолът увеличава допамина, свързан с удоволствието и радостта. Когато го напускате, обичайно е да приемате повече сладкиши, за да предизвикате същото усещане
Помислете, че в здравето и благосъстоянието не е нужно да търсите всичко или нищо: оставете го, дори за няколко седмици, добре е да детоксикирате малко.
Ще спиш като пълня
Въпреки че алкохолът изглежда добре действа за релаксация през нощта, той всъщност е вещество, което затруднява пълноценната почивка през нощта. В изследователското списание „Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания“ те публикуват проучване, което показва, че пиенето преди лягане увеличава алфа мозъчните вълни, дейност, която обикновено се случва, когато сме в покой будни. Тоест, когато пием спим по-лошо.
По-конкретно при белите напитки е доказано, че след първи път на по-дълбок сън, намалете качеството на това за една нощ. От друга страна, когато се откажем от този навик, може да забележим по-трудно заспиване, но на следващия ден ще се почувстваме по-свежи и по-ясни, в по-добро настроение и по-продуктивни.
Ще ядете по-малко през нощта
Алкохолът ви кара да гладувате по няколко причини. Наскоро споменахме, че намалява нивата на лептин, хормон, върху който Чувство за пълнота.
Освен това организмът не може да съхранява големи количества алкохол, затова прибягва до бързото му елиминиране с помощта на гликоген, който получава главно от алкохола. въглехидрати. Ако имате няколко бири или няколко напитки към вечерта, вероятно е, че изпитвате повече нужда да вечеряте с добра чиния с тестени изделия или ориз, нещо забранено в почти всички диети, за да отслабнете.