Тридневна диета за загуба на червата (без да се уврежда здравето ви)
Възможно ли е да отслабнете с 3 килограма за 3 дни, колкото диети рекламират в интернет? Реалността е, че е практически невъзможно и ако го направите, той ще бъде течен (не забравяйте, че можете да загубите до два килограма течности, ако ядете продукти, които ви помагат да се отцедите). Това, което можем да направим, е да загубим червата и най-вече, намаляване на възпалението на корема Това ще доведе до повече черва на плана за по-малко, отколкото бихте могли да си представите. Как можем да го направим, без да увредим здравето си? Възползвайки се от тези храни, които помагат на червата и храносмилането, така че храносмилателната система да бъде възможно най-малко възпалена. За да постигнем тези резултати по истински начин и без да увреждаме здравето си, имаме съветите на лекарите Мар Мира и София Руис дел Куето, от Клиника Мира + Куето (Calle Apolonio Morales, 13, G. Madrid)
Особено през тези три дни ще ви представим много "храни, които ще ви помогнат да се издуете. Плодове, кафе, но без мляко, пълнозърнест хляб, домати, риба тон ... Много протеини, много фибри и 0% лоши мазнини "посочват лекарите.
Както ни обясняват лекарите, трябва да имаме предвид, че „за да отслабнем и да изпуснем червата“, те препоръчват да трансформираме диетата си и да се опитаме да дадем приоритет на „диета, богата на фибри (която ще подобри чревния транзит) и с анти -възпалителни храни и какво те не произвеждат газове по време на процеса им на храносмилане. Възпалителните храни могат да бъдат трудно смилаеми и следователно генерират токсини и натрупване на течности и газове в червата, което води до подуване на червата. А някои храни, като бобови растения и някои зеленчуци като броколи, зеле, преработени и консервирани храни, произвеждат много газове в процеса на храносмилането си, поради което идеалното е да ги избягвате “, посочват те. Д-р Мира + Куето. Следователно, в това тридневен експресен план Няма да намерите такъв тип храна, а точно обратното, ще ядете естествена храна и фибри, без да се отказвате от храненето, но с нискокалорични храни.