Три съчетания, които ще ви помогнат да изгорите калории, сякаш сте пробягали мили живот

Въпреки факта, че треньорите уверяват, че бягането е едно от най-добрите упражнения за изпълнение, ограничението не позволява изпълнение на рутина от този тип.

които

Съществуват обаче редица тренировки, които можете да правите у дома, които обещават да ви помогнат да изгорите същото количество калории по време на бягане.

Болка в гърба? Тези съвети и упражнения ще намалят дискомфорта ви

Поради голямото натоварване на тренировките й, професионалистът увери, че „По този начин ускорявате метаболизма си, изгаряте калории, телесни мазнини и извайвате мускулите си“.

Ето защо Ян даде три вида обучение на гореспоменатата среда, за да можете да нарушите рутината си и да опитате тази, която най-добре ви подхожда.

Бързи факти: Как да направите Burpee или Lunge?

Бърпи

Напад

Общо шест упражнения, които трябва да направите в три кръга:

60 секунди репети
10 секунди почивка
45 секунди нападания със скокове, редуващи се крака