Три прости рецепти за включване на семена от чиа във вашата диета
Възползвайте се от всички свойства на семената от чиа с тези прости рецепти, които предлагаме
The семена от чиа изглежда са дошли в живота ни, за да останат и вероятно е заради невероятните хранителна помпа които се оказаха. Те съдържат омега 3 и 6 мастни киселини, и те са чудесен източник на витамини и минерали, както и фибри и антиоксиданти.
Ето защо не е изненадващо, че все повече хора ги включват в диетата си и затова ви предлагаме няколко рецепти, които ще бъдат много лесен за приготвяне и с което да включите семена от чиа е, не само много просто, също вкусна.
Плодово и чиа кисело мляко
Започваме този кратък списък с a вкусна смес които могат да ви сервират и двамата за закуска, като закуска или десерт. Сладък микс, който можете отнемете глада си като същевременно се добавят ползите от тези семена.
Първата стъпка е да почистите старателно a чаша червено грозде; След като сте ги измили, смелете ги цели, без да отстранявате кожата или семената. Добавете 200 грама кокосово зеленчуково кисело мляко и отново се смила, за да се смеси добре.