Три процедури с TRX, за да работите с цялото си тяло, където и да сте
Независимо дали във вашата фитнес зала, в парк или във вашата всекидневна, TRX е система за обучение, която е толкова ефективна, колкото и гъвкава, с която можете да изпълнявате различни упражнения, следователно, ако имате това оборудване, тук ви предлагаме три процедури с TRX, за да работите с тялото си, където и да сте.
Рутинен режим 1: за изгаряне на калории и тонус
Ако целта ви е изгарят калории, активират метаболизма и тонизират мускулите Тази първа рутина може да е за вас, тъй като включва само пет упражнения, които трябва да изпълним в четири кръга като схема.
Първото движение е лицева опора с колене към гърдите, с крака, окачени в TRX, след това ще гребем, за да обработим гърба, гръдната преса или отворите с ръце, подпрени на колана, стъпки на окачване и накрая, дървосекач или дървосекачи до работа върху цялото ядро и повишаване на сърдечната честота.
В следващото видео можете да видите всички обучение От рутината:
Мога изпълнете 15 до 25 повторения на всяко движение и отидете на следващия, докато завършите верига, която ще повторим четири пъти, ако е възможно.
Това обучение е много пълно и може да бъде завършено с максимум 20 минути така че е много добър вариант, когато нямаме време да тренираме, но търсим ефективна работа.