Диета с високо съдържание на протеини за загуба на телесни мазнини

Ефективен при отслабване, но влияе отрицателно върху представянето на бегачите

Д-р Хосе Лопес Чикаро. Професор по физиология на упражненията в Университета Комплутенсе в Мадрид

диета

Така наречената хиперпротеинова диета основно се състои от намаляване на приема на въглехидрати (40-60 gr/ден) и като компенсация увеличаване на консумацията на протеини с висока биологична стойност. Основната цел е по-голямото използване на мазнини за енергийни цели чрез намаляване на наличността на въглехидрати, ако добавим към това физически упражнения, може да се мисли, че това допълнително ще подобри консумацията на мазнини и заедно с това намаляването на телесните мазнини от процента мазнини).

В контекста на физиологичните действия, по-високата консумация на мазнини би довела до по-голямо производство на кетонни тела, което е свързано с намаляване на апетита. Освен това високият прием на протеини би спомогнал за запазване на мускулната маса.