Тревожност да се яде произход характеристики и как да се преодолее

Когато страдаме от хранително разстройство, нашите емоции играят своята роля. По този начин безпокойство за ядене това може да е резултат от различни условия. Стресът, социалните взаимоотношения и преди всичко онези състояния на ума, при които приемът на храна действа като катарзисно поведение, често играят роля, като в много случаи намаляват самото качество на живот.

Гладът и нашите емоции формират пряка връзка. Нещо повече, нещо доста често срещано е да усетите желанието или необходимостта да консумирате нездравословни продукти, като тези, богати на прекомерно наситени мазнини, богати на сол ... и т.н. Мозъкът ни в такива случаи по този начин облекчава чувството на безпокойство, но не е обичайно дискомфортът и чувството за вина да се появят по-късно.

Тревожността при хранене може да бъде открита в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5) като неуточнени хранителни разстройства, като например разстройство на преяждането. По-долу обсъждаме какво е тревожност за ядене, един от симптомите на това разстройство.

Тревожността за ядене може да бъде контролирана. въпреки това, в случай, че сме изправени пред компулсивно поведение, винаги ще е необходимо да имаме помощ от специалист. Нека видим обаче какво стои зад тези условия и как можем да се научим да управляваме безпокойството да се храним.

Каква е тревожността при хранене?

Тревожността относно храненето е характеристика, която предсказва голяма част от хранителните разстройства. Това се обяснява например с проучване, проведено в катедрата по психиатрия в университета в Минесота. Според това изследване и по отношение на ежедневното хранене, вечерята има най-висока степен на свързана тревожност .

Също така произходът и коренът на проблема могат да бъдат много различни за всеки човек. Винаги обаче има една обща ос: омагьосаният кръг, в който безпокойството ни води до ядене и след ядене се изпитва вина от храната.

Съществуващи причини зад тревожността да се яде

Някои от възможните причини за безпокойство за ядене могат да бъдат следните. Не забравяйте обаче, че симптомите са специфични за всеки човек:

Неспособност за управление на емоциите. По този начин, изправен пред разочарование, грешка, разочарование, предателство или специфичен проблем, пациентът се чувства неспособен да управлява това състояние на ума. Дискомфортът се увеличава и се полагат основите на безпокойството.
Храната е единственият ни източник на удоволствие. В тези случаи човекът няма други възнаграждаващи стимули (награди) и използва храната като механизъм за изживяване на благосъстоянието.

Как да намалим тревожността при хранене

Контролирането, управлението и намаляването на безпокойството относно храненето не е лесно. Отвъд това, което можем да мислим, това изисква да се вземат предвид много фактори, като произхода, който ни доведе до тази ситуация. Трябва обаче да се каже, че разполагаме с адекватни подходи и стратегии, за да постигнем това.

Имайте предвид, че в случай на хранително разстройство е необходимо да се потърси професионална помощ.
От друга страна, диетата не е единственото нещо, което трябва да регулираме. Не става дума за ядене по-малко, а за добро хранене и придружаване на тези здравословни модели на хранене с психологически стратегии, с които да се справим с безпокойството.